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비타민과 미네랄에 대해 알아야 할 모든 것



당신이 필요로 하는 모든 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법은 매일 보충제를 복용하는 것이다.


선택할 수 있는 보충제가 너무 많기 때문에, 적절한 보충제를 찾는 것은 복잡할 수 있다.


스냅을 선택하려면 아래 팁을 확인하십시오.




운동 일상에서 최대한 많은 것을 얻고 여러분이 항상 꿈꿔왔던 몸을 만들기 위해서, 여러분이 비타민도 섭취하고 있는지 확인하라.


인체가 지방을 없애고 근육량을 늘리기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필요하다.




당신의 몸은 항상 있는 그대로의 영양분을 흡수할 수 없다.


때때로 그것은 다른 영양소의 약간의 도움을 필요로 한다.


철을 예로 들어보자.


칼슘이 있으면 철분도 잘 흡수되지 않는다.


우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다.




적당한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해서는 건강한 식단을 섭취하십시오.


당신은 많은 과일과 야채, 그리고 약간의 단백질과 탄수화물을 먹고 싶어한다.


이 작업이 어렵다면 보충 자료를 추가하는 것을 고려하십시오.




몸은 아프지만 왜 그런지 모르겠어? 이러한 통증을 없애는 효과적인 방법은 식단에 비타민을 첨가하는 것이다.


어유와 비타민 E는 근육이 묶였을 때 근육이 부드러워지도록 도울 수 있다.




적혈구를 만들기 위해서는 철분이 필요하다.


이것은 몸을 통해 산소를 운반하는 것을 돕는다.


생리 때문에 여성은 남성보다 더 많은 양의 철분 보충제가 필요하다.


만약 당신이 호흡에 문제가 있거나 단지 일반적으로 피곤하다면 당신은 철분이 부족할 수 있다.




여러분의 몸은 비타민 A를 필요로 하는데, 그것은 여러분을 더 잘 보게 하고, 피부 문제를 줄이고, 건강한 면역 체계를 촉진시키며, 심장 질환의 가능성을 감소시킨다.


약물 과다 복용은 치명적일 수 있으므로 매일 2300개의 국제부대만 복용하십시오.


비타민 A를 얻는 가장 좋은 방법은 호박, 당근, 그리고 짙은 잎사귀가 있는 채소들을 통해서일 것이다.




일단 폐경이 지나면 태아 비타민을 섭취하지 마라.


임신을 하지 않은 많은 여성들은 그들의 머리카락과 손톱을 자라게 하기 위해 비타민을 섭취한다.


비타민은 몸에 좋지만 폐경 후에는 철분이 많이 필요하지 않다.




당신의 몸이 영양소 하나라도 부족한지 알아보려면 가족 주치의와 상의하십시오.


무엇이 부족한지, 무엇이 필요한지 파악해야 한다.




우리는 단지 조부모님들만큼 잘 먹지 못하고 있을 뿐이다.


감기와 싸우기 위해 필요한 것을 얻고 몸이 지방을 에너지로 전환하도록 하기 위해 몇 병의 기본 비타민을 섭취하십시오.




비타민에 관한 모든 정보의 출처가 무엇인지를 항상 스스로에게 물어보라.


많은 회사들은 허위 광고를 사용한다.


수신한 모든 정보에 대해 질문하십시오.


확실하지 않으면 의사에게 물어봐.




오늘날 건강한 식사를 요리하거나 체육관에 가기 위해 적당한 시간을 찾는 것은 힘들지만, 여러분이 건강한 삶을 살 수 있는 방법을 찾는 것은 여전히 필수적이다.


비타민과 미네랄을 섭취함으로써 건강에 대한 차이를 만들 수 있다.


이러한 팁을 사용하면 가장 좋은 보충물을 찾는 데 도움이 될 것이다.


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